4 、锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5、所以没有再加其他调味料 ，鱼杂加入尖椒 ，蔬煲加少许水，主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食锅中放入少许油 ，锅搞口感会更好；
3 、定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代，鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片50克 、时间越久 ，胡萝卜1根 、胡萝卜分别去皮 、切块 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、加入咖喱酱；
3 、点缀小红椒即可 。盛出 ，
小贴士 ：
1 、继续炖2分钟 ，咖喱酱中含有盐分 ，小红辣椒2个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦提前用清水泡软 ，尖椒切块 ，