腐竹 、生素食物黑枣等 。生素食物红苋菜 、生素食物川七、生素食物荔枝、生素食物榴莲、生素食物豆浆、生素食物     

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含维生素b的生素食物食物

    2  、核仁：杏仁 、生素食物龙眼、生素食物山竹 、生素食物李子 、生素食物

龙须菜 、芽菜 、木瓜 、

    1、蔬菜 ：竹笋 、豆类 ：豆腐 、腰果、释迦  、水果  ：金橘、罗勒 、核桃等；

    3 、草莓 、红枣、麦芽等；

含维生素b的食物

    4、韭菜、