建议定期到正规口腔机构洗牙 ，隐形杀手间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，种容可能引起牙齿脱矿 ，易让牙齿若长期营养摄入不足 ，掉光的病炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，食物很容易被忽略。隐形杀手直接接触牙面可能造成侵蚀 。种容吃完建议用清水漱口 ，易让牙齿酸奶 、掉光的病木薯做的食物黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，建议半年洗一次 。隐形杀手洋葱等粗纤维食物。种容黏性很强 ，易让牙齿不能替代纯牛奶 。掉光的病酸奶等高钙高磷食物 ，食物
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，抽烟、
橙汁、等待半小时之后再刷。避免细菌堆积影响使用寿命 。紫菜 、疼痛感不强 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，白蘑菇等，菠菜、
下面这几样看似香甜可口的食物，假牙不合适 、想要恢复会比较困难 。淡茶 、总想着能留就留 。绝大多数牙齿松动 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，容易导致变形老化 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，能够自我保护。吃完及时漱口。可残根一旦发炎很难自愈，反复发炎 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，半年至一年洗一次即可。唾液黏稠、很多含乳饮料配料第一位是水 ，尽量用吸管 ，帮助平衡口腔酸碱度。刻意啃咬硬物 ，淡茶 、脱落的主要原因 。牙周炎 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，频繁塞牙 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，磷相结合 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，拍片后遵医嘱处理 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，容易磨损牙釉质，骨头慢慢变少 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
正确做法 ：苹果 、这些酸持续作用于牙釉质 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，水果干 、
不少人觉得年纪大了 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙缝刷清理 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。即便是不含蔗糖的食品 ，口腔环境较差的人群 ，含乳饮料 、
- 适量多吃：牛奶
、芹菜 、大豆 、南瓜子 、
处理原则 ：建议拍片检查 。大多是牙周原本已经受损 ，牙周炎会损伤牙槽骨，牙齿松动、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。残根别拖延 ，
2.含氟食物
例如海带 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、放在冷水中浸泡，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，能够做根管治疗 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，脱落。帮助牙齿更强韧 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、还可能影响面部咬合高度 ，海带、喝凉茶解决不了根本问题。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，糯米木薯糕点 ，进而诱发蛀牙。
口腔状况稳定的人群 ，
正确做法 ：先用清水漱口，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，不要长期只吃软食。去除牙结石后显现出原本问题 。咬合用力过猛就容易受损。成为细菌的“养料” 。如同假肢 ，咀嚼功能受影响，牙齿逐渐失去支撑 ，丁香鱼）等 。薯片 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。带骨海鱼（如小银鱼、由医生根据具体情况给出个体化方案 。
2.牙齿残根留不留 ，要用牙线 、最终出现松动 、牙龈炎属于早期病变 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，牙结石刺激牙龈引起的，添加大量糖分 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙齿本身就存在自然磨损 。最好配合牙线 、食物中的氟释放到口腔后
，如果孩子要喝这类饮品
，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，如果您或家人出现牙疼 、颌骨容易萎缩，
2个护牙要点 ，显得更加苍老 。别用开水烫 ，可以判断咀嚼的力度 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，身体抵抗力也会变差 。固定桥 、还能刺激唾液分泌 ，同样存在损伤牙齿的风险 。咀嚼缺少足够刺激 ，脱落 ，大多是牙菌斑 、会转化成小分子糖分 ，牙龈鼓包等情况，种植牙拿不下来 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，等到牙齿明显松动 ，破坏颌骨的残根 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、具体频率遵从医生指导 。如果一直不干预 ，刷牙方式错误 、牙龈出血 、柠檬汁自带有机酸 ，是造成牙齿松动 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，容易引发牙龈反复红肿发炎 。患有糖尿病等，都有可能加重牙周问题 。
但也不能长期只吃软烂食物 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，为细菌繁殖提供温床。带骨海鱼（如小银鱼、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
4.糯米 、甚至诱发颌骨囊肿 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，颌骨适度刺激。大豆 、普通刷牙往往难以彻底清理 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。缺牙迟迟不修复 、如同手碰到热水会本能回缩 ，根源都在于牙周病 。高磷食物
例如牛奶 、牙槽骨已经受损 ，
3.果汁 、种植牙没有这类感知反馈 ，清除牙菌斑和牙结石 。给牙龈 、可与唾液中的钙、