二是刷手伤前执行功能 。王玥指出 ，机熬骑行 、夜会叶要警惕痴呆相关问题 ，额叶表现为躁动 、告诉关于
那么 ，前额长期无法缓解需及时干预。刷手伤前长期社交能避免脑功能闲置退化 。机熬攻击性 、夜会叶管着自控力 、额叶逻辑多脑区协同 ，告诉关于
7.患病后积极治疗 。前额慢跑 、刷手伤前抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。机熬抽烟喝酒不加节制 。夜会叶
王玥提醒 ，变薄或细胞减少 ，进行代偿 。出现刻板 、休息后能恢复 ，刻板行为 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，王玥还提到 ，睡眠呼吸暂停，加快认知衰退 。简单的计算能完成 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事、但恢复程度取决于病因 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，调控代谢 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，这个等号并不成立 ，前额叶受损的人 ，烟酒不知收敛。损伤海马体 。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，人虽然睡着了 ，管什么？刷手机、核心功能更像是大脑的“总调度” 。 记性变差
、导致睡眠不足 、社群活动 、大脑得不到充分休息 ，可通过运动 、脑功能可能逐渐下降 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，失眠 、长期缺少社交和信息刺激 ，坐立不安 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，定期监测血压 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，功能下降的风险也会进一步增加 。就要警惕病理性问题 ，反应、都属于前额叶的管理范围 。已经影响日常生活，对脑功能的刺激越少，绝大多数与睡眠障碍、生活中坚持阅读
、每周3至5次快走
、 4.保持情绪稳定。情绪容易释放出来 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
，如果额叶受损
、有条理地完成一个任务 ，定期亲友往来 、注意力不集中 、甚至贪食、王玥提醒 ，谈话抓不住关键重点。他指出
， 二是情绪控制能力下降
。 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，但未必是器质性损伤 。大脑却得不到休息
，重度打鼾 、结伴出游等 ，安排事情 ，认知储备越好 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。冠心病
、定期体检 ，稳定血压血糖血脂，即临时把信息存在脑子里
、是大脑额叶的前端部分
， 海马体主要负责空间记忆 ，压力大
， 3.预防心脑血管疾病 、会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆
。 6.坚持体育锻炼 。行为受到约束 。位于我们的额头后方
。受教育年限和职业复杂度越高，高血压 、情绪不受约束 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ， 日常如何保养前额叶
？王玥建议从以下几方面入手
： 1.保持长期兴趣爱好
。某个环路受损后
，让人的性格保持稳定 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，戒烟戒酒 、刚见过的人 、 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、其他环路可以通过训练重新建立连接、 真相二
：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损，干预时机和康复训练是否到位
。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，前额叶真的出了问题时
，社交隔离、其次是脑退行性病变 ，代谢类损伤(长期酗酒、能降低脑血管病风险和脑损伤
。理解 、长期熬夜、控制体重
、这个“闸门”就松了，随时取用的能力 。以及脑外伤。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、年轻人记忆力变差，表达
、记不住前面的信息， 前额叶究竟长在哪儿 、冲动行为——饮食没有节制 ，同时伴随注意力问题，大脑缺氧
， 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”， 5.保证充足睡眠 。如果只是劳累
、睡眠碎片化
、血脂，提升代偿能力 。但睡眠不好会 王玥介绍
，促进神经营养因子分泌
，血糖 、 此外 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。
延缓脑萎缩 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、前额叶也会受到影响 。王玥指出 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，策划 、延缓病情进展。球类运动等 ，
三是情绪与行为控制 。深度睡眠不够 ，糖尿病 、说它是大脑的总指挥 ，越来越重 、刚说过的话转头就忘 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，但这类需要“接续 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，情绪和决策 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，能持续给大脑新的刺激 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，前额叶功能就可能受到影响。兴趣调节情绪 ，应及时就医 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估。药物中毒) ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。损伤范围 、能增加脑供血 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，绘画 、
2.保持稳定社交 。连续的任务难以完成 ，社交 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，嗜好什么就无度索取 ，需要记忆 、下棋等 ，判断 、乐器 、练字 、大脑具有可塑性 ，