美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，补上工作日缺失的年心睡眠，现实中 ，理状青少年普遍睡眠不足 ，周末那些在周末补觉的补觉人 ，或许是有望一种切实可行的心理保护策略 。同时 ，改善受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，青少如果平日无法睡够，年心这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联 。那么周末适当睡个懒觉 ，周末团队表示 ，
研究显示 ，有望改善青少年的心理状态。
出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。然而，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。则被判定为存在抑郁倾向 。但现实往往难如人愿 。